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      五招幫助孩子擺脫膽怯心理 三個方法治療孩子焦慮心理與焦慮癥

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      五招幫助孩子擺脫膽怯心理 三個方法治療孩子焦慮心理與焦慮癥

        現在大多數孩子是活潑好動、能說會道、敢作敢為的,但也有為數不少的孩子膽小怕事,平時沉默寡言,不愿和大家一起玩。沒有同齡孩子那種愛動、貪玩、好奇的特點。他們靦腆,說話聲音低微,主動要求少,不敢一個人外出等。這就是孩子膽怯心理的表現。下面是小編為大家帶來的五招幫助孩子擺脫膽怯心理,希望能幫到大家!

        五招幫助孩子擺脫膽怯心理

        作為家長可以從以下幾方面幫助孩子擺脫膽怯的心理:

        1、給予孩子更多的關心體貼。

        內向膽小的孩子對別人的態度特別敏感,他們在外不能充分表現自己,較少獲得關注和滿足,在家里就更需要家長的關心和愛護。

        2、重視孩子的情緒反應。

        膽祛的孩子多自卑,面對機會容易退縮,這樣容易導致一個消極的循環,最終導致自信心的喪失。這會使孩子更膽小、退縮,心中充滿了壓抑感、自卑感。這時,家長應注意在平時仔細觀察孩子情緒的變化,多交談與溝通,鼓勵孩子大膽說出自己心里的想法,并循循善誘,幫助孩子擺脫自卑、建立自信。使孩子能夠以豁達的態度接受生活中的成功與喜悅。

        3、多給孩子創造表現的機會。

        孩子膽小,鍛煉的機會必然少一些,而能力的發展是需要鍛煉的。在家里,最初,家長可以鼓勵孩子表現自己,比如表演唱歌、跳舞、背詩,說說學校發生的趣事等。然后逐步擴大范圍,給孩子同樣的表現機會,這樣逐漸鍛煉,是會有效的。

        4、幫助孩子掌握一技之長,使孩子增強自信心。

        因為膽小內向的孩子生活空間相對較小。這使他們的精力相對集中,觀察事物仔細認真.做事情相對有耐心,喜歡做一些深人思考,而且往往感情細膩。這樣,家長可以幫助且鼓勵孩子根據自己喜好學習一技之長,如:書法、下棋、演奏等,一有機會,就讓孩子在眾人面前展現自己的特長,達到鍛煉膽量的目的。

        5、以尊重孩子的個性為前提。

        每一種個性都有它的優點與不足,家長可誘導孩子,但一定要以尊重孩子個性為提前。任何的埋怨,強行扭轉都有可能適得其反,使孩子無所適從,甚至會更自卑,完全失去自信,這無疑把孩子推進了一個深淵。

        三個方法治療孩子焦慮心理與焦慮癥

        焦慮心理是青少年患病比較多的一種心理障礙,這是由于持續緊張或發作性驚恐的狀態,一般由于煩心事情而引起的,常表現為易暴易怒,躁動不安,情緒脆弱等心理反應,常伴有自主神經功能失調表現(厭食、出冷汗、胸悶、雙手震顫、便秘)。有時孩子在做自己認為荒.唐的事時卻找不到一個合理的理由。當孩子做一件正當的事,甚至很平常的事,卻帶著不正常的心態和認知。很多時候,孩子會被自己的這種感覺,這種思維、認知的局限性牽絆得很緊。像這種情況,我們要告訴孩子,不能對自己過多地抱怨和自責。應該明確地認知,慢慢地疏導自己,同時也慢慢地寬容自己,因為并沒有做錯事,這只是一種心理不正常的表現。

        焦慮心理

        那么,如何解除孩子這種焦慮的心理呢?

        一、幫助孩子調整自己的期望值,給自己正確定位。

        很多孩子自視甚高,但結果與愿望往往相差較大,尤其是結果相差較大,或連續幾次都不奏效之后,心理就很容易失去平衡,背上包袱,并隨著事物的發展不利而緊張。因此,只有實事求是地給自己定位,心情才能趨于正常,才會輕松。

        二、學會轉移注意力,緩解緊張情緒。

        在考試、升學、畢業分配及其他竟爭、拼搏面前.對青少年來說的壓力是不言而瑜的。盡管心里有許多問題,但有很多孩子礙于面子而不表現出來,自己憋著,自己堵住了釋放煩惱的途徑,這樣做容易造成惡性循環。對此,應告訴孩子應像對洪水一樣,宜導不宜堵。應采取轉移注意力的方法把煩惱、憤怒釋放或發泄出來。如參加文體活動,進行親子溝通,改變生活或學習環境,尋找知心朋友敘述等。

        三、是以平常心對待一切,不自尋煩惱。

        青少年的不良情緒,大都是由于把事情看得過于神秘或復雜造成的。家長可以告訴孩子,其實大可不必,無論任何事情都要從自己的實際考慮,切不可與他人盲目攀比,一決雌雄。只要自己盡了努力.認識到客觀規律是不可抗拒的,各種事物是錯綜復雜的,這樣心里就坦然了。

        孩子擁有一個健康的心理,才能在未來的人生路上,走的更舒暢。

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